Saunadecken im Vergleich - Wie wirksam sind die therapeutischen Decken wirklich?

Nach einem intensiven Training oder einem hektischen Arbeitstag gibt es wohl kaum etwas Besseres als volle Entspannung durch Wärmetherapie. Eine Möglichkeit, die Vorteile der Wärme zu nutzen, ist die Verwendung einer Infrarot Saunadecke.

Stellen Sie sich diese Decken wie eine Art Saunasack vor, der Sie vollends umhüllt. Die Produkte nutzen die Technologie der Infrarotstrahlung, um Ihren Körper direkt zu erwärmen, Sie zum Schwitzen zu bringen, Stress abzubauen und für höchste Entspannung zu sorgen. Und das alles bequem auf Ihrem Sofa in Ihrem eigenen Zuhause. 

Die besten Saunadecken im Vergleich

Saunadecken sind im Grunde genommen tragbare Saunen, die man sich um den Körper wickelt, ähnlich wie einen Schlafsack. Sie sollen eine platzsparende, oft auch  billigere Alternative zu großen Saunakabinen darstellen. 

Wir haben uns die beliebtesten Produkte im Vergleich angesehen, um herauszufinden, ob diese mit einer normalen Infrarotsauna mithalten können und ob sie halten, was die Hersteller versprechen. 

Koanna Infrarot Saunadecke 

Bei dem ersten Produkt in unserem Vergleich handelt es sich um eine Infrarot Saunadecke von der Marke Koanna. 

Materialien, wie etwa PU-Leder. Der Hersteller rühmt sich mit einer speziellen ultra-niedrigen EMF-Heiztechnologie, die laut eigenen Angaben durchschnittlich nur 0,1mG bis 0.9mG aufweist. 

Das Gerät erreicht eine maximale Temperatur von 80°C und erzeugt Infrarot-Wellenlänge im Bereich 8-14um. Damit handelt es sich um Ferninfrarot-Wärmestrahlen. 

Praktisch ist, dass das Gerät für breitgebaute Menschen mit einer Körpergröße von bis zu 2m geeignet ist. Außerdem kann das Produkt 30 Tage durch eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie gratis getestet werden. 

Weitere Garantieleistungen werden auf der Website nicht erwähnt, weshalb wir von der gesetzlich vorgeschriebenen 2-jährigen Gewährleistung ausgehen.

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HigherDose Infrarot Saunadecke 

HigherDose ist ein Unternehmen für Wellness-Produkte, das von zwei passionierten Biohacker-Frauen gegründet wurde. 

Das Unternehmen vertreibt neben Saunadecken auch Geräte für lokale Rotlichttherapie, Infrarotkabinen und Infrarotmatten.

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Die Saunadecke von HigherDose aus wasserfestem, lederähnlichen Polyurethan heizt in nur 10 Minuten auf, erreicht Temperaturen von bis zu 70°C und verfügt über 8 Anzeigemodi auf dem Display. 

Zusätzlich zur Infrarotwärme verfügt die Decke auch über eine Holzkohle-, Lehm- und Magnetschicht sowie eine Schicht für die Kristalltherapie.

Die Holzkohleschicht soll dazu beitragen, Schadstoffe während der Entgiftung zu binden. Die Lehmschicht gibt negative Ionen ab, um die Hitze auszugleichen. Die erdenden Magnetstreifen verbessern die Durchblutung und den Kreislauf.

Die Kristalltherapie soll mittels Amethyst- und Turmalinschicht erfolgen und für wohltuende Schwingungen des Körpers sorgen. 

Dedc Digital Ferninfrarot Oxford Saunadecke

Die Ferninfrarot Oxford Saunadecke von Dedc besteht aus einem wasserdichten Oxford-Material und erreicht eine Maximaltemperatur von 80°C. Bei der inneren Schicht handelt es sich um wasserdichtes PVC-Material.

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Dieses Modell verfügt über ein Design mit doppeltem Reißverschluss, sodass eine Aussparung für Ihre Arme entsteht. Sie können somit Ihre Hände an den Seiten frei außen bewegen. 

Bei der Dedc Saunadecke wird die Ferninfrarot angewendet, wobei die gewünschte Temperatur stufenlos einstellbar ist. 

Die Wirkung dieser Infrarot Saunadecke ist fraglich, da online nur sehr vage Informationen zum Produkt existieren. So werden weder Angaben zu Garantieleistungen, noch zur Heiztechnologie oder zur EMF-Belastung gemacht. 

VEVOR 3 Zonen Infrarot Saunadecke 

Die VEVOR Infrarot Saunadecke verfügt über 3 Heizzonen für verschiedene Wärmeeinstellungen. Dabei kann sie bis zu 85°C erreichen, wobei sich die Heizbereiche am Oberkörper, der Taille und dem Unterkörper befinden.

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An der Außenseite besteht das Produkt aus dem Material Polyurethan. Die Innenseite besteht ebenfalls aus Kunststoff, jedoch handelt es sich dabei um weiches PVC-Material. 

Auch wenn VEVOR auf der Website mit Premium Qualität wirbt, werden keine genauen Angaben zu den Heizelementen gemacht. Auch in Bezug auf die Garantie und EMF-Belastung gibt es keine Informationen, was zahlreiche Zweifel aufkommen lässt. 

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Sind Saunadecken wirklich effektiv?

Forschungsergebnissen aus dem Jahr 2019 zufolge wirken Infrarot Saunadecken durch elektromagnetische Strahlung, die das Gewebe unter der Haut stimuliert. [1]

Dieselbe Forschung stellt fest, dass diese Decken einige gesundheitliche Vorteile bieten können, darunter:

• Verbesserung der Blutzirkulation
• Anregung des Stoffwechsels
• Beschleunigung der Entgiftung
• Schnellere Fettverbrennung

Weitere Forschungen zur Wirkung von Infrarot Saunadecken sind begrenzt.

In einer klinischen Studie aus dem Jahr 2014 wurden die Auswirkungen von Saunadecken auf Menschen mit dekompensierter Herzinsuffizienz untersucht. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Decken als begleitende Wärmetherapie von Vorteil sein können. [2]

Ein weiterer wissenschaftlicher Bericht aus dem Jahr 2022 ergab, dass die Infrarotsauna allgemein bei bestimmten Erkrankungen des Bewegungsapparats von Vorteil sein kann. [3]

Darin werden Kniearthrose, Fibromyalgie und chronische myofasziale Schmerzen als Erkrankungen genannt, die sich durch eine Therapie mit einer Infrarotsauna verbessern können. 

Das zeigt, dass zwar die Forschung zu Infrarotkabinen generell bereits sehr fundiert ist, zu Saunadecken im Speziellen aber noch wenig wissenschaftlich belegte Information vorhanden ist. 

Deswegen kann man nicht automatisch davon ausgehen, dass Saunadecken denselben Effekt wie hochwertige Infrarotkabinen haben. 

Welche Risiken gibt es bei der Verwendung von Saunadecken? 

Ebenso wie bei einer Infrarotkabine besteht auch bei einer Infrarot Heizdecke für gesunde Menschen bei richtiger Anwendung kein Grund zur Sorge. Denn es gibt keine Anhaltspunkte dafür, dass Infrarot Saunadecken Gefahren oder Risiken birgen. 

Allerdings sollten Sie vor der Verwendung des Geräts einen Arzt konsultieren, um sicherzugehen, dass Sie sich in der richtigen Verfassung für die Nutzung der Infrarotwärme befinden. 

Schwangere beispielsweise sollten jede Form der Sauna vermeiden. [4]
Es gibt ebenso Hinweise, dass Personen mit Herzproblemen Saunagänge vermeiden sollten. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass die Hitze und die Feuchtigkeit das Herz-Kreislauf-System belasten. [5]

Auch Kinder sollten eine Saunadecke nur bedingt bzw. weniger lange nutzen als Erwachsene. Eine Forschungsarbeit aus dem Jahr 2021 empfiehlt, dass Kinder unter 6 Jahren diese Therapie ganz vermeiden sollten. Da sie die Wärme nicht so gut regulieren können wie Erwachsene und daher die Gefahr einer Überhitzung besteht. [6]

Sollten Sie nicht zu den genannten Personengruppen gehören, spricht nichts gegen die Nutzung einer Saunadecke oder Infrarotsauna. 

Lohnt sich eine Saunadecke? 

Infrarot Saunadecken im unteren Preisbereich haben wenig mit der Wirksamkeit einer Infrarotkabine gemein. Billigprodukte sind schlecht verarbeitet, haben eine geringe Lebensdauer, erreichen nicht dieselbe wohltuende Wirkung wie Vollspektrum Infrarotstrahler und produzieren viel Elektrosmog. 

Hochwertige Saunadecken oder Saunamatten kosten ihren Preis. Allerdings ist die Forschung zur Wirkung einer therapeutischen Infrarotdecke nicht so weit wie bei klassischen Infrarotkabinen. 

Daher ist zu überlegen, anstatt einer Saunadecke gleich auf eine hochwirksame, robuste Infrarotkabine zu vertrauen. Anders als zu Saunadecken gibt es nämlich zahlreiche fundierte Studien zur Wirkung von Infrarotsaunen. 

Falls Sie doch überlegen, eine Infrarot Saunadecke zu kaufen, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen: 

• Materialien

Das Material hängt einerseits von Ihren eigenen Präferenzen ab. Andererseits sollten Sie darauf achten, dass es sich dabei um hochwertige Biomaterialien handelt, die schonend für Ihre Haut sind. 

Billige Kunststoffe sorgen nicht nur für ein unangenehmes Gefühl beim Schwitzen, sondern können bei Hitze und Schweiß auch stark riechen und im schlimmsten Fall Hautreizungen fördern. 

• Garantie und andere Leistungen 

Das Budget hängt ganz alleine von Ihnen ab. Allerdings sollten Sie auf Rückgaberechte, Testzeiträume und Informationen zur Garantie achten. 

Die Länge der Garantie der Saunadecke ist ein Indikator für Qualität. Je länger die Garantie, desto eher überzeugt das Produkt mit Qualität. 

Produkte, die lediglich die gesetzlich vorgeschriebenen Regelungen von Rückgaberechten beinhalten, sind dementsprechend nicht empfehlenswert. Auch Garantieleistungen von 2 bis 5 Jahren deuten darauf hin, dass das Produkt nur eine sehr begrenzte Lebensdauer hat. 

• Sicherheitsfunktionen 

Sie sollten sich vergewissern, dass die Infrarotdecke über gewisse Sicherheitsfunktionen verfügt. 

Eine Zeitschaltuhr hilft beispielsweise dabei, Strom zu sparen. Da sich die Heizdecke ab einem gewissen Zeitpunkt abschaltet, auch wenn Sie darin einschlafen oder vergessen, sie manuell abzuschalten. 

Außerdem sollte das Produkt über Sicherheitsfunktionen verfügen, die eine Überhitzung verhindern. 

Manche Infrarot Saunadecken haben einen integrierten EMF-Blocker, der dazu beitragen soll, dass das Gerät weniger elektromagnetische Felder und somit Störfaktoren für Ihre Entspannung produziert. 

• Design 

Klarerweise sollten Sie auf Faktoren wie die Größe der Decke und das Design achten. Weiters sollten Sie beachten, dass es Saunadecken gibt, die Armlöcher haben, und welche, bei denen Sie komplett bedeckt sind und somit weniger Bewegungsfreiheit haben. 

Die beste Alternative zur Saunadecke 

Wer lieber auf wissenschaftlich erwiesene Wirksamkeit vertraut, aber trotzdem eine platzsparende Version einer Infrarotsauna sucht, sollte auf kleine Infrarotkabinen für eine Person oder auf ein tragbares Modell wie die mobile Clearlight Dome Sauna zurückgreifen. 

Mit Maßen von 100 × 112 cm ist die Clearlight Essential Infrarotkabine beispielsweise kleiner als so manche Saunadecke. Und auch die mobile Clearlight Infrarotsauna ist mit maximal 180 × 175 cm oder im zusammengeschobenen Zustand 90 × 70 × 46 cm nicht größer als die oben genannten Saunadecken. 

Die Dome Sauna ist somit extrem platzsparend, durch die verstellbare Größe flexibel nutzbar und genauso einfach zu verstauen. Sie lässt sich rasch auf- und abbauen und nimmt im kleinstmöglichen Zustand nicht mehr Platz als ein Barhocker ein.

Der Vorteil ist, dass Sie bei allen Clearlight Infrarotkabinen auf patentierte True Wave™ Infrarotstrahler mit der niedrigsten EMF-Belastung auf dem Markt vertrauen können. 

Das ist auch der Grund, warum alle unsere Modelle zahlreiche positive Effekte auf den Körper haben. Darunter: 

• Durchblutungsförderung [7]
• Bessere Entgiftung [8]
• Schmerzlinderung [9,10]
• Gewichtsabnahme [11]
• Ebenmäßiger Hautton [12]
• Reduktion von Stress und Angstzuständen [13]

Die kostengünstige Technologie, die Sie in Infrarot Saunadecken verbaut finden, kann mit der einer Clearlight Infrarotsauna schlichtweg nicht mithalten. Das erklärt auch den vergleichsweise günstigen Preis. 

Außerdem genießen Sie bei Clearlight die Sicherheit einer lebenslangen Garantie auf alle Produkte für den privaten Gebrauch, sodass Sie sich keine Sorgen über Verschleiß und Reparaturen machen müssen. 

Sind Sie bereit, etwas mehr in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu investieren oder möchten Sie mehr zum Thema Infrarotkabinen und Wellness erfahren, helfen wir von Clearlight gerne bei der Beratung.